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网未来,易云音乐、支付宝年度账单刷屏的真结合城乡体系和市域空间布局,正原因……
日期:[2018/1/8 15:02:12]   共阅[838010]次

作者:刘萍萍(国家高级营养师,高级健康管理师)

“吃黑巧克力能减肥”是在减肥人群里流传很广的一种说法,但这是真的吗?

相比其他巧克力,黑巧克力相对来说更健康,主要是因为含有比较多的抗氧化成分未来,,例如黄烷醇,这种物质可能有助于降低心血管疾病的风险。

但无论增肥还是减肥,并不是由单一食物来决定,而是取决于消耗的总热量与摄入的总热量之间的差值,所以就算黑巧克力再健康,吃多了也同样会发胖的。


图片来自123RF图库

不妨先来看黑巧克力的热量。例如某品牌70%可可黑巧克力的热量为570千卡/100克,其中接近80%是油和糖,如果吃上一排(100克),所摄取的热量就快接近一天总热量的1/3了。

如果是在正常吃饭的基础上来吃黑巧克力,又不注意增加运动量,就算只吃一块,也是增添多余的热量,结果很可能是增肥而不是减肥。

关于黑巧克力与肥胖的关系,目前有一些动物研究、细胞研究和样本量很小的人类观察性和结合城乡体系和市域空间布局,临床研究,显示其所含的多酚对肥胖可能有一定的调节作用,但是,黑巧克力到底应该怎么吃才能帮助减肥,还需要长期的临床研究来证实。

因此,不建议通过吃黑巧克力来减肥。相反,吃多了还有可能会长胖。

那么,怎样吃黑巧克力不胖呢?

首先建议选择70%以上可可的黑巧克力;其次,严控控制好食用量(例如每次只吃几小块),另外,吃了黑巧克力就要少吃其他零食,或者增加运动量。

参考资料

Farhat G, Drummond S, Fyfe L, Al-Dujaili EA. Dark chocolate: an obesity paradox or a culprit for weight gain?Phytother Res. 2014 Jun;28(6):791-7. doi: 10.1002/ptr.5062. Epub 2013 Sep 2.

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歌单,也成为了大家分享最多的页面截图。这就是个性化的结果。再看支付宝账单,最有魅力的在于账单的结尾,支付宝根据用户过去一年的消费习惯生成了2018年度关键词,以至于掀起了一波猜测支付宝生成博天堂娱乐关键词来源的风潮。虽然是段子,但这背后同样折射出数据个性化展示的重要价值。最重要的是,要给用户装逼的资本!我们普通用户分享这些所谓的大数据干嘛疏浚港。口,中企为“黑海明珠”?无非就是为了装逼嘛。网易云音乐的年度歌单,角度“刁钻”,你这一年听到最多的歌词利来国际娱乐城网站,你在某天把一首歌单曲循环了几十遍……这些都是朋友圈最频繁出现的截图。最牛逼的还得数支付宝。支付宝的个人年度账单一出,屌丝直接变土豪啊。年度消费集体10万起步,低于10万都不好意思晒朋友圈啊,比如我。这就是赤裸裸的满足用户虚荣心,谁不想让别人知道自己“有钱”呢?支付宝最后的年度关键词预测,也是颇有心机,虽然这是个段子,但背后的道理想必也就是这样吧,自己领悟一下。总结每一次刷屏背后都有牛逼的洞察,这是不变的真理。当然,设计简约美、保证页面访问的流畅、文案扎心等等也是刷屏的原因之一,但重要的根本原因无非是在一定体量下能够提供用户自我炫耀的资本。期待着不久后的微信年度账单吧。· END ·市场部网专栏作家:骏小宝,上海人,资深新媒体从业者。微信公众号:骏小宝(ID:junxiaobao2016),以追热点为己任,打造公关营销圈最有趣的自媒体。市场部网——领先的市场人职业服务平台,工作好帮手,职业助推器。关注市场部网微信公众号:,每日早7:50 定时收市场资讯、营销干货,与百万市场人每日进步一点点。

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